LADIES FINGER USES

 

VELORA PERAMBALUR POLYCLINIC MEDICAL CENTRE
📞 81486 78678

வெண்டைக்காய் (Ladies Finger) – ஆரோக்கிய விழிப்புணர்வு

🥬 வெண்டைக்காய் – சத்துகள் நிறைந்த இயற்கை உணவு!

முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்துகள் (Micronutrients)

✅ வைட்டமின் C – நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்
✅ வைட்டமின் K – எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்
✅ ஃபோலேட் (Vitamin B9) – இரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவும்
✅ மக்னீசியம் – தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு உதவும்
✅ பொட்டாசியம் – இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்
✅ கால்சியம் – எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுப்பெற உதவும்
✅ இரும்புச்சத்து – இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும்

வெண்டைக்காயின் நன்மைகள்

🌿 செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
🌿 இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
🌿 இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது
🌿 உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
🌿 நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
🌿 கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான ஃபோலேட் சத்தை வழங்குகிறது

தினசரி உணவில் சேருங்கள்!

🍽️ வெண்டைக்காயை வாரத்திற்கு 2–3 முறை உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பெறுங்கள்.

VELORA PERAMBALUR POLYCLINIC MEDICAL CENTRE
📍 வெங்கடேசபுரம், பெரம்பலூர்
📞 81486 78678

Follow Us: Instagram | Facebook | YouTube | X.com

"உணவே மருந்து – ஆரோக்கியமே செல்வம்!" 🌿💚