HORSE GRAM USES

 

கொள்ளு (Horse Gram) – நன்மைகள் (Health Benefits)
VELORA PERAMBALUR POLYCLINIC – Venkateshapuram, Perambalur
📞 8148678678 / 9597292678

கொள்ளு உடலுக்கு தரும் முக்கிய பயன்கள்:

• அதிக புரதச்சத்து கொண்ட பருப்பு – உடல் வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு உதவும்
• உடல் எடை கட்டுப்பாடு – அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக பசி குறைத்து கொழுப்பு குறைய உதவும்
• செரிமானம் மேம்பாடு – குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மலச்சிக்கல் தடுப்பு
• இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு – குறைந்த குளுக்கோஸ் தாக்கம் காரணமாக நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்
• இரும்பு மற்றும் கால்சியம் ஆதாரம் – இரத்த சோகை மற்றும் எலும்பு பலம் அதிகரிக்க உதவும்
• இதய ஆரோக்கியம் – கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உதவும் இயற்கை உணவு
• உடல் சூடு அதிகரிக்கும் தன்மை – குளிர் காலங்களில் அதிக பயன்

பயன்பாடு வழிகள்:
• கொள்ளு ரசம்
• கொள்ளு சூப்
• முளை கட்டிய கொள்ளு சாலட்
• வறுத்து பொடி செய்து உணவில் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்

📍 Venkateshapuram, Perambalur