Uric Acid Care Management / யூரிக் அமிலம் (Uric Acid) பராமரிப்பு

What is Uric Acid?

உடலில் உள்ள purine என்ற பொருள் உடையும்போது uric acid உருவாகிறது. இது அதிகமாக இருந்தால் மூட்டு வலி, கால்வலி, gout, swelling போன்ற பிரச்சினைகள் வரும்.

High uric acid may cause:

• Joint pain / மூட்டு வலி
• Swelling / வீக்கம்
• Toe pain / பெருவிரல் வலி
• Kidney stone / சிறுநீரக கல்
• Burning sensation / எரிச்சல்

Home Care Management / வீட்டிலேயே கவனிப்பு

1. Drink More Water

தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கவும்

• Daily 2–3 liters water
• Helps remove uric acid through urine

2. Avoid High Purine Foods

இந்த உணவுகளை குறைக்கவும்

• Red meat / மாட்டு, ஆட்டு இறைச்சி
• Organ meat / liver
• Seafood / இறால், நண்டு
• Alcohol / மதுபானம்
• Sugary drinks / cool drinks

3. Eat Healthy Foods

சிறந்த உணவுகள்

• Fruits / பழங்கள்
• Vegetables / காய்கறிகள்
• Low-fat milk / குறைந்த கொழுப்பு பால்
• Whole grains / முழுதானியங்கள்
• Cucumber, carrot, watermelon

4. Reduce Weight

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும்

• Obesity increases uric acid
• Daily walking or light exercise helpful

5. Avoid Dehydration

உடலில் நீர் குறைய விடாதீர்கள்

• Hot weather and fever can worsen uric acid

First Aid During Joint Pain

மூட்டு வலி வந்தால் என்ன செய்யலாம்?

• Rest the affected joint
  பாதிக்கப்பட்ட மூட்டிற்கு ஓய்வு கொடுக்கவும்
• Apply ice pack for 15–20 minutes
  ஐஸ் கட்டி வைத்து குளிர்ச்சி கொடுக்கவும்
• Drink more water
  தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கவும்
• Avoid oily and spicy foods
  எண்ணெய் மற்றும் கார உணவுகளை தவிர்க்கவும்

When to Visit Doctor?

எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

• Severe joint swelling
  கடுமையான வீக்கம்
• Fever with pain
  காய்ச்சலுடன் வலி
• Difficulty walking
  நடக்க முடியாத நிலை
• Repeated attacks
  அடிக்கடி வலி வருதல்
• Blood in urine or kidney stone symptoms
  சிறுநீரில் இரத்தம் அல்லது கல் அறிகுறிகள்

Important Tests / தேவையான பரிசோதனைகள்

• Serum Uric Acid Test
• Kidney Function Test
• Urine Test

Stay hydrated • Eat healthy • Regular checkup
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும் • ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடவும் • பரிசோதனை செய்து கொள்ளவும்