Renal Function Care Management

சிறுநீரக செயல்பாடு பராமரிப்பு / Kidney Care Management

4

1. Drink Enough Water

தண்ணீர் போதுமான அளவு குடிக்கவும்

• Drink 2–3 liters water daily unless doctor advised restriction.
• தினமும் 2–3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். மருத்துவர் கட்டுப்பாடு கூறியிருந்தால் அதைப் பின்பற்றவும்.
• 
  

2. Control Blood Sugar & BP

சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும்

• Diabetes and high BP can damage kidneys.
• Regular checkup is important.
• நீரிழிவு மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கலாம்.
• முறையான பரிசோதனை அவசியம்.

3. Reduce Salt Intake

உப்பை குறைக்கவும்

• Avoid excess salt, pickle, chips, fast foods.
• அதிக உப்பு, ஊறுகாய், சிப்ஸ், ஜங்க் உணவுகளை தவிர்க்கவும்
• .

4. Healthy Food

ஆரோக்கியமான உணவு

• Eat fruits, vegetables, whole grains.
• Reduce oily and processed foods.
• பழங்கள், காய்கறிகள், முழுதானிய உணவுகள் சாப்பிடவும்.
• எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.

5. Avoid Smoking & Alcohol

புகை மற்றும் மதுபானத்தை தவிர்க்கவும்

• Smoking and alcohol worsen kidney disease.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் சிறுநீரக பாதிப்பை அதிகரிக்கும்.

6. Avoid Unnecessary Pain Tablets

அதிக வலி மாத்திரைகளை தவிர்க்கவும்

• Frequent painkiller use may damage kidneys.
• அடிக்கடி வலி மருந்துகள் எடுத்தால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படலாம்.

7. Exercise Regularly

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யவும்

• Walk 30 minutes daily.
• Maintain healthy weight.
• தினமும் 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்யவும்.
• உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும்.

8. Regular Renal Function Test

சிறுநீரக பரிசோதனை செய்யவும்

• Check Creatinine, Urea, Electrolytes, Urine test regularly.
• கிரியாட்டினின், யூரியா, எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை அவ்வப்போது செய்யவும்.

Warning Signs / ஆபத்து அறிகுறிகள்

⚠️ Swelling in legs – கால்களில் வீக்கம்
⚠️ Less urine output – சிறுநீர் குறைவு
⚠️ Breathlessness – மூச்சுத்திணறல்
⚠️ Severe weakness – கடும் சோர்வு
⚠️ Vomiting or confusion – வாந்தி அல்லது மயக்கம்

Consult Doctor Immediately

அவசரமாக மருத்துவரை அணுகவும் if symptoms worsen.