HEAT EXHAUSTION & HEAT STROKE 

வெப்ப சோர்வு மற்றும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் பராமரிப்பு

HEAT EXHAUSTION (வெப்ப சோர்வு)

Symptoms / அறிகுறிகள்

• Heavy sweating – அதிக வியர்வை
• Weakness – உடல் பலவீனம்
• Dizziness – தலைசுற்றல்
• Headache – தலைவலி
• Nausea or vomiting – வாந்தி உணர்வு / வாந்தி
• Muscle cramps – தசை இழுக்கு
• Cool moist skin – குளிர்ந்த ஈரமான தோல்
• Fast heartbeat – இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு

First Aid / முதலுதவி

1. Move to cool place

நிழல் அல்லது குளிர்ந்த இடத்துக்கு மாற்றவும்.

2. Give fluids

ORS, தண்ணீர், எலுமிச்சை நீர், buttermilk கொடுக்கவும்.

3. Loosen clothes

இறுக்கமான உடைகளை தளர்த்தவும்.

4. Cool the body

ஈரத்துணி வைத்து உடலை தணிக்கவும்.

5. Rest

உடலை ஓய்வில் வைத்திருக்கவும்.

HEAT STROKE (ஹீட் ஸ்ட்ரோக்)

⚠️ இது ஆபத்தான அவசரநிலை
This is a medical emergency.

Symptoms / அறிகுறிகள்

• Very high body temperature – அதிக உடல் வெப்பம்
• Confusion – குழப்பம்
• Fainting – மயக்கம்
• Dry hot skin – வறண்ட சூடான தோல்
• Seizures – Fits / விலா இழுக்கு
• Difficulty speaking – பேச சிரமம்
• Unconsciousness – உணர்வி

Emergency Care / அவசர பராமரிப்பு

1. Call emergency help immediately

உடனே மருத்துவர் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

2. Move to cool area

குளிர்ந்த இடத்திற்கு மாற்றவும்.

3. Cool body quickly

• Ice packs on neck, armpits, groin
• குளிர்ந்த நீர் தெளிக்கவும்
• விசிறி பயன்படுத்தவும்

4. Do NOT force fluids if unconscious

மயக்கம் இருந்தால் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டாம்.

5. Monitor breathing

மூச்சை கவனிக்கவும்.

Prevention Tips / தடுப்பு வழிமுறைகள்

• Drink plenty of water
  அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
• Avoid direct sunlight
  வெயிலில் நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டாம்
• Wear light cotton clothes
  இலகுரக பருத்தி உடைகள் அணியவும்
• Take rest frequently
  இடையே ஓய்வு எடுக்கவும்
• Avoid heavy work in afternoon heat
  மதிய வெயிலில் கடின வேலை தவிர்க்கவும்

When to See Doctor / எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

• High fever persists
• Repeated vomiting
• Loss of consciousness
• Severe weakness
• Fits or confusion

உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.