CUCUMBER USES

 

🥒 வெள்ளரிக்காய் (Cucumber) – ஆரோக்கிய விழிப்புணர்வு

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்துகள் (Micronutrients)

✅ வைட்டமின் K – எலும்புகள் வலுப்பெற உதவும்
✅ வைட்டமின் C – நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
✅ பொட்டாசியம் – இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்
✅ மக்னீசியம் – தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்
✅ மாங்கனீஸ் – வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும்
✅ சிறிய அளவில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது

வெள்ளரிக்காயின் நன்மைகள்

💧 உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க உதவும் (95% தண்ணீர்)
❤️ இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்
⚖️ உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்
🌿 செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
✨ சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்
🩸 இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்

தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம்

🥗 சாலட்
🥒 நேரடியாக துண்டுகளாக
🥤 ஜூஸ் / டிடாக்ஸ் வாட்டர்

உங்கள் ஆரோக்கியம் எங்கள் முன்னுரிமை

VELORA PERAMBALUR POLYCLINIC MEDICAL CENTRE
📍 வெங்கடேசபுரம், பெரம்பலூர்
📞 81486 78678 / 95972 92678